学习疲劳？02适当运动，放松身心 适度运动有益于恢复疲劳 比如课间走出教室，活动活动腰肢，课外散散步，适当锻炼锻炼身体，不仅可以起到放松的作用，还可以增强体力。而且通过适当的锻炼容易增加食欲，摄取足够营养，促进新陈代谢，那么，学习疲劳？一起来了解一下吧。

怎样才能缓解学习的疲劳呢？

1、善于科学用脑

大脑有左右两半球，大脑左半球主要同抽象的智力活动（如数学计算、语言分析等逻辑思维活动）有关；大脑右半球则主要同音乐、色彩、图形、空间想像等形象化的思维活动有关。

为了克服疲劳、就要使大脑左右两半球交替使用，把数学、哲学等需要高度抽象思维的活动同音乐、绘画、文娱体育活动交替进行，以利于克服疲劳，提高学习效率。

2、注意劳逸结合

学习一定时间后，就应该休息片刻，放松一下。在学习之余，可参加一些文体活动，使身心得到放松和调节，有利于消除疲劳，提高学习效率。另外，每天还应保证充分的睡眠时间，一般认为，对大学生来说，每天的睡眠时间应保证7～8小时，当然，这有很大的个体差异，每人都应视自己的实际情况而定。

3、培养兴趣

如果对学习兴趣浓厚，学习时心情愉快，则即使学习时间长也不易感到疲劳；反之，学习那些兴趣不大甚至厌烦的内容时，就会感到枯燥，很快进入疲劳状态。因此，培养自己的学习兴趣也是防治学习疲劳的方法之一。

扩展资料

好的习惯

1、第一步是确定当天的学习时间，并近可能把它安排在自己的黄金时间内。

2、排除干扰源，拿掉桌子上能干扰注意力的物品。

3、在学习之前先放松自己，进行深呼吸。

如何缓解学习中的疲惫感？

学习是一件艰辛的事情，尤其是当你感到疲劳时。但是，不要担心，这种情况很正常。本文将为你介绍一些缓解疲劳的方法，帮助你更好地投入学习。