怎样才能集中精力学习？经验一： 1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，那么，怎样才能集中精力学习？一起来了解一下吧。

看书时怎么才能集中精神

这个问题很多人都烦恼。通常一个正常人最多也就只能集中精力10几分钟。如果自己不能集中精力，建议放下书本出去透透气，休息下，学习这件事不是强求出来的，自己要对自己有一个了解。懂得有效率的学习，而不是学不进去了依然逼着自己看书，这不仅痛苦而且效果很差。

怎样才能集中精力好好学习?

我觉得环境是最重要的，首先你学习的环境就要是那种很安静的氛围，或者你周围的人都在学习，这样才能促使你静下心学习。

怎么集中精力学习

1、树立自信心

生理学研究表明,如果没有自信,脑细胞的活动便会受到抑制,使记忆力减退.只有树立了自信,才能进入"良性循环",这是记忆力增强的基点.

2、要有浓厚的兴趣

"兴趣是最好的老师".同学们对自己感兴趣和关心的事情总是记得很牢.著名精神分析学家弗洛伊德曾说过:"对自己造成威胁的事,由于受到无意识的压抑,很难上升到意识阶段来."因此,只要把知识纳于兴趣之中,不管多难记忆的东西都可以顺利地掌握.由此可见,兴趣是记忆的源泉.

3、明确记忆的目的

记忆目的明确时,脑细胞处于高度活动状态,大脑皮层形成兴奋中心而注意力格外集中,接受外来信息相对主动,大脑皮层留下的痕迹也非常清晰,深刻. 大家一定也有这样的体会,老师提问过的内容比一般学习内容记得深;考试前的记忆力要比平时强.因此,明确记忆目的和任务是记忆的动力.

4、及时复习巩固

艾宾浩斯遗忘曲线索表明,遗忘并不是随着时间的推移以同样的比例忘掉的.在学习内容刚刚记住的时候,隔20分钟回忆,遗忘率为42%;经过1小时后再检查,保持率为44%左右,遗忘率为56%;经过一天后再检查,保持率为33%,遗忘率为67%;六天后,保持率为25%;一个月后,保持率为 21.9%,自此以后基本上就不再遗忘了,可见遗忘是客观存在的,它的规律是先快后慢,先多后少.根据这一规律,刚刚学习过的知识应当及时复习巩固,开始复习时的次数要多,间隔的时间要短,以后再减少复习次数,扩大时间间隔.可以说,把握规律及时巩固是记忆的有力保障.

5、要在理解的基础上加以记忆

需要记忆的内容不是孤立存在的,它同各种事物都有联系,而只有掌握和理解了记忆对象的本质,才有助于记忆,心理学家萨拉·丁·巴塞得对历史专业学生做的实验结果表明:那些在课堂上把握了历史事实意义的学生比起死记硬背,不求甚解的学生来,记忆效果要好得多.可见,深刻理解是记忆力提高的催化剂.

6、在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的，重要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人，在任何场合都形成习惯。

学习的时候怎样让注意力更集中？

你好，不知道您说的是，在哪方面集中注意力，工作还是学习？

如果是学习的话，在校生活中，按时作息，该上什么课就上什么课，体育课运动运动，然后，找些题目，做一下，不要一直想着，我要集中注意力，我要集中注意力，那样的话，很难集中，你要顺其自然，自然一点，很快就好的，不能集中注意力，是肯定有原因的，我当初也出现过这样的毛病，不过后来我克服了，你要学着认真去做每一件事，到时候集中注意力就是很自然的事情。

在工作上的话，在公司呢，把自己的想法，多多交流给同事，然后相互交流，别什么事都憋着，回到家中，和家人聊聊天，放松放松，别总是处于一种高压状态，要放平心态。

最重要的就是你的心情，和想法，不要刻意的去集中，要让它自然地集中起来！！

希望对你有所帮助！

怎样才能集中精神上课，不跑神？

你好，关于集中精神看书、学习和做事，我有如下4个方法，你可以参考，希望能帮到你。

1、学会清理杂念，转移注意力。

比如你在看书的时候，分心走神了，想着玩某个游戏、看某个电视而不想看书。这个时候你就可以尝试清理脑子里的杂念，转移一下自己的注意力，比如主动的去想一下关于这本书的知识点，想想读了这本书会解决你的什么问题、带来什么好处等等（引导自己的想法，而不是由着它），这不仅可以使自己集中注意力，也能增强阅读学习的兴趣和动力。

2、明确任务并分块处理。

明确任务很容易理解，你可以给接下来要做的事列一个任务清单，一共要完成几件事，并预估要完成的时间。这可以让你的大脑更加重视，提前做好准备。

对任务分块处理，可以采用番茄工作法，也就是“每工作25分钟，就休息5分钟，这是一个番茄钟；然后，重复四个番茄钟后，就多休息一会儿，例如15分钟~30分钟”。但想要让这个方法有用，不能只是简单学习它的时间设置，而要掌握番茄工作法的内在逻辑：透过分割时间的练习，学会设定和切割任务，把大任务分割成一个个单独的小任务，每个步骤（任务）控制在十几分钟、二十几分钟内就能完成。

以上就是怎样才能集中精力学习的全部内容，集中精力的方法：(1)、养成良好的睡眠习惯。(2)、学会自我减压。(3)、做些放松训练。(4)、做些集中注意力的训练。例如：在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。